Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.

Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней.

Мы за здоровый образ Жизни!

https://здоровыйхабаровск.рф/activity/

План тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержки здорового образа жизни на 1 полугодие 2023 года.

 

ТЕМАТИЧЕСКИЕ НЕДЕЛИ

6.02.2023г-12.02.2023г. - Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта( в честь Международного дня стоматолога).

Отчет о проведении недели ответственного отношения к здоровью полости рта

• Береги зубы с молоду
• Здоровые зубы
• Секрет здоровых зубов;
• Болезни полости рта;
•   Жевательная резинка за и против;
• Профилактика здоровых зубов у взрослых

 13.02.2023г-19.02.2023г. - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место и являются  ценным источником витаминов,углеводов,органических кислот и минеральных веществ.Польза плодоовощной продукции неоспорима.Поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно рекомендациям ВОЗ необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов  в день

 Отчет о проведении  популяризации потребления овощей и фруктов

• Овощи и фрукты  в рационе здорового питания;   
• Моем правильно фрукты и овощи;
• Как приучить есть овощи ребенка;
• Овощи и зелень  

 20.02.2023г.-26.02.2023г. Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

• Беременность и курение несовместимы;
  
• Пассивное курение;
• Чем опасен женский алкоголизм;
• Контрацептивы и планирование беременности;
• Поговорим об ИПП;
• Дети до года;
• Как наладить грудное вскармливание.

Отчет о проведении недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

 

27.02.2023г. - 05.03.2023г. - Неделя профилактики венерических заболеваний.

Отчет о проведении недели профилактики венерических заболеваний.

• Инфекции передаваемые половым путем;;
• инфекций передаваемых половым путём;
• Профилактика инфекций передаваемые половым путем.Почему о них необходимо знать;
• Инфекции передаваемые половым путем.Чем вызываются;
• Профилактика ИППП.

 

06.03.2023г.-12.03.2023г. - Неделя здоровья матери и ребёнка.

          Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в       сфере защиты интересов детства. В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний   проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно в первые дн дни жизни ребенка диагностировать   заболевания и начать лечение.

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность. С целью обеспечения ответственного отношения к репродуктивному здоровью Минздравом России был разработан одноименный типовой проект. Его задачами являются оценка состояния репродуктивного здоровья у граждан, повышение медицинской грамотности и информированности населения о факторах риска и факторах, способствующих здоровью репродуктивной системы

        Отчет о проведении недели  "Здоровья матери и ребёнка"

            Здоровье матери наблюдение у врача;

            Здоровье детей неонатальный скрининг;

            Грудное вскармливание;

                                                            Здоровье матери и ребёнка вакцинация;

                                                            Здоровье матери и ребенка ЗОЖ.

 

13.03.2023г.- 19.03.2023г. - Неделя по борьбе с заражением и распространением  хронического вирусного гепатита "С" .

•               Вирусные гепатиты в вопросах и ответах;
•               Твои 3 шага к будущему без гепатита С;
•                Гепатит С:
•                Что такое гепатит?
•                Что нужно знать о гепатитах.
•                Как передается вирусный гепатит С;
•                Как узнать есть ли у меня вирусный гепатит С;
•                Симптомы вирусного гепатита С:
•                У меня был риск заражения вирусным гепатитом;
•                Гепатит это не препятствие для беременности;
•                Гепатиты и секс.
•            
•   Отчет о проведении недели по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита "С"

 

 

20.03.2023г.-26.03.2023г.  - Неделя профилактики инфекционных заболеваний ( В честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза           ( ООН,ВОЗ)

                                      

С 20 марта по 26 марта 2023 года проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний (В честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза (ООН,ВОЗ)) .

Инфекционные заболевания вызываются патогенными микроорганизмами, которые, вследствие неоптимальной функциональности иммунной системы, попадают в организм. Эти микроорганизмы обладают определенной степенью вирулентности (ядовитости), которая проявляется по-разному:
– в процессе их жизнедеятельности в организме;
– при собственном разрушении.

    Инфекционные заболевания характеризуются инкубационным периодом       болезнетворных организмов – это время до появления первых признаков той или иной     патологии и длительность этого периода зависит от вида возбудителя, способа заражения.    Инкубационный период инфекционного заболевания может длиться от считанных часов до  нескольких лет.

Классификация инфекционных заболеваний
Инфекционные заболевания различают по многим “параметрам”.

 По месту локализации инфекции данные болезни бывают:
– кишечные (брюшной тиф, сальмонеллез, эшерихиоз, дизентерия, холера, токсикоинфекции пищевые…);
– легочные (инфекционные заболевания дыхательных путей: грипп, ОРВИ, оспа ветряная, респираторные инфекции, корь…);
– трансмиссовыми (инфекционные заболевания крови: ВИЧ, тиф, чума, малярия…);
– заболеваниями наружных покровов (сибирская язва, столбяк).

По виду возбудителя инфекционные заболевания людей бывают:
– вирусные (цитомегаловирусная инфекция, гепатиты вирусные, ВИЧ, грипп,корь,менингит....)

– прионные (вызываются белковыми инфекционными агентами: болезнь Крейтцфельда-Якоба, куру…);
– протозойные (вызываются простейшими инфекционными агентами: амебиоз, балантидиаз, малярия, изоспориаз…);
– бактериальные (менингит, дизентерия, сальмонеллез, чума, холера…);
– микозы (вызываются грибковыми инфекционными агентами: хромомикоз, кандидоз, эпидермофития, криптококкоз…).

 Инфекционные заболевания так же подразделяются на:
– Зоонозные.
Характеризуются способностью возбудителя, относящегося к болезням животных, поражать и организм человека. К таким инфекционным заболеваниям, к примеру, относятся: сибирская язва и бешенство, бруцеллез и ящур, листериоз и туляремия…
– Антропонозные.
Эти инфекционные заболевания поражают только человеческий организм, например, дифтерия, тиф, корь, оспа натуральная, холера…
– Инвазионные или паразитарные.
Вызываются паразитами: клещами, простейшими, насекомыми.

 В отдельную группу инфекционных заболеваний выносят особо опасные болезни, которые называют карантинными.
Эта группа характеризуется небольшим инкубационным периодом, высокой скоростью распространения, тяжелым течением и большим процентом летального исхода. Всемирной организацией здравоохранения к этой группе инфекционных заболеваний были отнесены: холера, Эбола, чума, оспа натуральная, некоторые типы гриппа, желтая лихорадка.

Причины инфекционных заболеваний

Причиной всех инфекционных заболеваний является патогенный микроорганизм, который, попадая в тело, возбуждает инфекционные процессы. Как привило, каждая болезнь этой природы имеет “своего” возбудителя, хотя есть  исключения, к примеру, сепсис возникает в результате воздействия на организм нескольких возбудителей, а стрептококк может вызывать несколько заболеваний (скарлатина, ангина, рожа).

Организмы разных людей по-разному реагируют на вторжение чужеродных агентов: одни к ним, практически, невосприимчивы, другие, наоборот, сразу же начинают остро реагировать на это, проявляя различные симптомы инфекционного заболевания.
Это происходит оттого, что защитные силы организма у людей разные. Защитные силы характеризуют состояние иммунной системы. И поэтому можно сказать, что основной причиной инфекционных заболеваний является неоптимальная функциональность иммунной системы. Если иммунная система слаба, то организму не “хватает сил” бороться с патогенными микроорганизмами – это состояние человека называется иммунодефицитным.
Бывает, что иммунная система неадекватно активна и начинает воспринимать ткани собственного организма за чужеродные, и атакует их – это состояние называется аутоиммунным.

• Что такое туберкулез;
• Как защитить себя от туберкулеза .   
• Отчет  о проведении  недели профилактики инфекционных заболеваний"                          

27.03.2023г.- 02.04.2023г.  - Неделя отказа от вредных привычек.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред.

По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

• " Дайте шанс своему ребёнку!"( беременность и курение несовместимы);
• "Любая доза алголя опасна!"( факты риска для здоровья при употреблении алкоголя);
• "Живи трезво!" ( чем опасен женский алкоголизм;
• "Скажи алкоголю нет!"( алкоголь разрушает,здоровье,семьи и дружбу);
• "Курение с помощью систем нагревания табака опасна для здоровья".

Отчет о проведении недели  "Отказа от вредных привычек"

 

03.04.2023г.-09.04.2023г. Неделя продвижения здорового образа жизни ( в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

 

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Всемирный День здоровья, отмечаемый каждый год 07 апреля в день основания Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), является уникальной возможностью для мобилизации действий в отношении какой-либо актуальной проблемы в области здравоохранения.

Девиз Всемирного Дня здоровья 2018 ВОЗ провозгласил: «Здоровье для всех!»

Важнейший вопрос для всех нас, насколько города, поселки и другие населенные пункты, в которых мы живем, обеспечивают возможность ведения здорового образа жизни в его широком понимании. Это и наличие полноценных условий для работы и отдыха, развития социально-экономической инфраструктуры, благоприятная экологическая обстановка, надежная общественная безопасность, правопорядок, высокая общая и бытовая культура жителей, а также мотивация населения на ведение здорового образа жизни.

Основу просветительской кампании по здоровому образу жизни должна составлять пропаганда здоровых цифр, соблюдение которых сохранит здоровье человека на долгие годы:

• здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности;
• цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день;
• здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела;
• здоровая цифра: 0 сигарет в день;
• здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.

Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний

Повышенный уровень артериального давления более или равно 140/90 мм рт. ст. или проведение гипотензивной терапии.
Дислипидемия – отклонение от нормы одного или более показателей липидного обмена: общий холестерин более или равно 5 ммоль/л; ЛПВП у мужчин ≤ 1,0 ммоль/л, у женщин ≤ 1,2 ммоль/л; холестерин ЛПНП ≥ 3 ммоль/л; ТГ ≥ 1,7 ммоль/л или проведение гиполипидемической терапии.
Повышенный уровень глюкозы в крови – уровень глюкозы плазмы натощак более 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии.
Курение табака – выкуривание 1 и более сигарет в день.
Нерациональное питание – избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (менее 500 граммов или менее 5 порций в сутки).
Избыточная масса тела – индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, ожирение – индекс массы тела равно или более 30 кг/м2.
Низкая физическая активность – ходьба в умеренном или быстром темпе менее 30 минут в день.

•  Здоровые привычки;
•  Что нам помогает быть здоровыми;
•  5 правил здорового сна;
• Здоровые цифры,здорового человека;
• Контролируйте массу своего тела;
• факторы риска;

Отчет о  проведении недели продвижения здорового образа жизни.

 

10.04.2023г - 16.04.2023г. Неделя подсчета калорий.

Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии

может превращаться в другой. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая

в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться

на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая

энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Нерациональное питание с

избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни –

главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. 

Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной

эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.

Проблема лишнего веса населения в мире настолько глобальна, что Всемирная

организация здравоохранения выделила ряд стран, в которых проблема ожирения стоит

наиболее остро — это Соединённые Штаты Америки, Китай, Германия и Россия (четвертое место).

По данным Роспотребнадзора, 55% населения России живут с избыточной массой тела

и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Кроме этого, увеличивается число детей с лишней массой тела.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.Детское ожирение повышает риски ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, инвалидности и преждевременной смерти. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

• Умеренный в еде - сам себе доктор;
• Не забывайте о составе пищи;
• Основы рационального питания,
• 5 порций для вашего здоровья;
• Диете для снижения холестерина.

Отчет о проведении недели подсчета калорий.

 

 с 17.04.2023г.-23.04.2023г. Неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора в России 20 апреля)     

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Как подготовиться к донации:

1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы, чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

• Достоверно о донорстве крови;
• Как проходит донация;
• Рекомендации до и после донации;
• Что делает кровь?

Отчет о проведении недели популяризации донорства крови .

 

с 24.04.2023г - 30. 04. 2023 г. Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь
Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

     На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора — это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников. Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19. 

• Физическая активность залог здоровья;
• Фитнес дома; 10 комплексов упражнений , для самостоятельных тренировок;
• Взрослые и пожилые люди с хроническими патологиями:
• Закалка ,спорт,движение;
• Как правильно заниматься физкультурой;
• Обеденный перерыв по правилам;
• Идеальное рабочее место для офисного сотрудника.

Отчет о проведении недели лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

с 01.05.2023г - 07. 05. 2023 г. Неделя сохранения — здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие. 

Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. 

• Отказ от курения возможен;
• Бросаю курить самостоятельно;
• Курение кальяна опасно для здоровья;
• Курение электронных сигарет опасно для здоровья.

Отчет о проведении недели сохранения здоровья легких.

 с 08.05.2023г - 14. 05. 2023 г. Неделя профилактики повышения артериального давления.

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии.

При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

• Методы профилактики артериальной гипертонии;
• Факторы риска развития сосудистых заболеваний;
• Я выбираю ЗОЖ.

 

  с 15.05.2023г - 21. 05. 2023 г.  Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)